מתכננת הריון? כל מה שצריך וכדאי לעשות לפני!

-מידע זה נכתב ע"י לינוי חיים יחיעם ועדכני לינואר 2025-

אני הייתי שמחה מאוד לרשימת משימות מסודרת ומתומצתת במקום לעשות מחקר עומק וללקט מידע ולכן מקלה עליכן- הנה כל הדברים שתצטרכו לעשות כמובן בהתאם ללוח-הזמנים :)

1. ביטוח פרטי: לרכוש ביטוח בריאות פרטי עם סעיף אמבולטורי הכולל סל הריון מכובד/

   לוודא שיש לכם בביטוח קיים.

   מתי? שנה לפני שמתחילים לנסות להרות.

   מה מרוויחים? לרוב החזר של 75% על בדיקות במהלך ההיריון ועד גובה מקסימלי שמוגדר לכם בפוליסה לכל הריון.

2. כיסוי בקופה: לשדרג לביטוח המקיף יותר של הקופה (לדוגמה זהב או פלטינום בכללית במקום מושלם).

   מתי? חצי שנה לפני שמתחילים לנסות להרות.

   מה מרוויחים? בנוסף להחזר של כ-2,200 ש"ח על בדיקות, המבוטחים זכאים לבדיקות בתעריף מצחיק לרופאים או למכונים שבהסדר.

   לדוגמה: סקירה אחת (סקירה ראשונה או שנייה לבחירתכם) בכ- 60 ש"ח על אותו רופא שרציתם ללכת אליו בפרטי וגובה תעריף של כל סל ההיריון על סקירה אחת (סקירה אחת עולה בערך 2,200 ש"ח נכון ל-2025). דוגמה נוספת: דיקור מי שפיר ב-400 ש"ח לרופאים שבהסדר במקום כ-5000 ש"ח (כמובן למי שמתחת לגיל 32 בעת הכניסה להריון, כי מעל גיל 32 זה בחינם).

   כלומר- אתם לא מתפשרים על הרופא שרציתם, פשוט משלמים משמעותית פחות.

   #אפשר לקבל החזר גם מהביטוח הפרטי וגם מהקופה עד לגובה הסכום ששולם לבדיקה ולכן שווה לעשות את שניהם!

   #אפשר לממש עד 4 הריונות.

   
   

3. חיסונים: יש מחלות שיש להן השפעה קטלנית או מאוד חמורה על העובר ואפשר להתחסן אליהן רק לפני ההיריון כיוון שמחסנים עם גורם המחלה בצורה מוחלשת ולא מומת, אז החיסון עצמו יכול לסכן את העובר.

   אחלק לחיסונים שחובה לעשות לפני וחיסוני רשות (חיסונים מומלצים אבל שאפשר לעשות גם בזמן ההיריון).

   חיסוני חובה:

   (א) אדמת (במידה ואין תיעוד של 2 חיסונים בילדות בהפרש של חודש או אין מספיק נוגדנים בדם).

   מתי? שלושה חודשים לפני (כדי שיהיה מספיק זמן אם צריך לעשות 2 חיסונים בהפרש של חודש ולחכות חודש מהחיסון האחרון עד הכניסה להריון).

   (ב) אבעבעות רוח (במידה ואין תיעוד שנדבק או שחוסנת).

   מתי? שלושה חודשים לפני (פירוט כנ"ל).

   (ג) פפילומה (במידה ולא חוסנת בעבר).

   מתי? שבעה חודשים לפני שמתחילים לנסות כיוון שמקבלים 3 מנות- 2 מנות במרווח של חודש-חודשיים זו מזו, והמנה השלישית במרווח של חצי שנה מהמנה הראשונה.

   חיסוני רשות:

   (א) שפעת.

   מתי? בספטמבר, לפני גל התחלואה.

   (ב) קורונה.

   מתי? בספטמבר, לפני גל התחלואה.

   
   

4. תוספים וויטמינים: גם כאן אחלק לחובה ולרשות.

   תוסף חובה- חומצה פולית

   מתי? לפחות 3 חודשים לפני שמנסים, אבל כעיקרון לכל אישה שמתכננת להרות מומלץ ליטול חומצה פולית לאורך כל תקופת הפוריות.

   תוספי רשות- סידן וויטמין D, אומגה 3 וברזל

   אני אישית מאוד חששתי שהריון ירוקן לי מאגרים שאצטרך להמשך החיים ולכן ביקשתי מרשמים ונטלתי גם תוספים של סידן וויטמין D, אומגה 3 וברזל כשלושה חודשים לפני שהתחלנו לנסות ולאורך כל תקופת ההיריון (בנוסף למולטי ויטמין לנשים בהריון- רק תזכרו לא לקחת באותה השעה גם ברזל וגם מולטי ויטמין כי הגוף פשוט יפלוט את עודפי הברזל וחבל..).

   
   

5. סקר גנטי: מתבצע ע"י בדיקת דם, ממנה מפיקים את החומר הגנטי ובודקים אם יש נשאות למחלה תורשתית.

   שימו לב שניתן לסקור באופן פרטי (הסקירה הכי רחבה שמצאתי הייתה לכאלפיים מחלות דרך שיבא- זה הטלפון שלהם 03-5303060). בפרטי בודקים את שני בני הזוג באותו הזמן, עלות הבדיקה היא 2000 ש"ח וניתן לקבל החזרים משמעותיים (רוב הסכום) דרך הביטוח הפרטי+ משודרג של הקופה.

   דרך הקופה בודקים כ-600 מחלות, ללא עלות נכון לספטמבר 24', לשני בני הזוג.

   שימו לב שלא בודקים בפרטי איקס שביר ותלסמיה (צריך לבדוק דרך הקופה).

   מתי מקבלים תוצאות בפרטי? עד 6 שבועות.

   מתי מקבלים תוצאות בקופה? כ-8 עד 12 שבועות.

   *התחום הזה מתקדם בקצב מטורף ולכן מומלץ לבדוק גם בהריונות הבאים אם הוסיפו לסקירה מחלות חדשות שגילו את המרכיב התורשתי שלהן.

   
   

6. אורח חיים כללי: תזונה נכונה וירידה במשקל במידת הצורך והרצון.

   מה מרוויחים? לגוף בריא יותר קל להיכנס להריון ויהיה הרבה יותר קל להתנהל בהריון כשמתחילים עם משקל ותזונה מאוזנים.

   מתי? שלכן, עדיף להתחיל כמה שיותר מוקדם כדי שהתהליך יהיה הדרגתי ובריא ולא ב"בום".

   #בנוסף, מאוד מומלץ להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול ברגע שאתם מתחילים לנסות ולממש מתקדמות- מומלץ גם להימנע ממאכלים אסורים בהריון (סושי, גבינות מהמעדניה, נבטים) למקרה שתקלטו לפי שתגלו על כך.

   
   

7. בדיקות ביוץ והריון: אל תהמרו על תאריכי הביוץ- אפשר לקנות סטיקים לשתן שבודקים הורמון ספציפי שההפרשה שלו עולה במיוחד סביב הביוץ ולחסוך לכם הרבה זמן ועוגמת נפש וכשזה מגיע לבדיקות הריון- גם הרבה כסף. ממליצה מאוד לקנות באמזון, אני קניתי של חברה בשם Easy@Home Ovulation & Pregnancy שהיו סופר מדוייקים וזולים.

   מתי? תלוי בזמני המשלוחים מאמאזון, תזמינו כך שיגיע עד לסיום המחזור האחרון שרוצות לקבל!

   
   

   שיהיה ברגוע והמון הצלחה ♥