פינת "ידעת-מנעת": על מוזיקה ובריאות

היום לפני 28 שנים פרדי מרקיורי עזב אותנו לעולם שכולו טוב וזה בדיוק הזמן להזכיר לעצמנו כמה מוזיקה עושה לנו טוב- לגוף ולנפש! קבלו את זה: 1. שיפור תפקודי הלב: מחקר שנערך באוניברסיטת מסצ'וסטס מצא כי חולי לב שהיו מרותקים למיטתם והאזינו למוזיקה במשך 30 דקות ביום היו בעלי קצב לב איטי יותר, לחץ דם נמוך יותר והראו רמת חרדה מופחתת בהשוואה לחולי לב שלא האזינו למוזיקה.

2. הרפייה ורוגע: כלי הדם של המתנדבים התרחבו בשיעור של 26% כאשר שמעו מוזיקה שמחה. מדובר בתגובה מאוד בריאה הזהה לתגובה שמשיגים בעזרת פעילות גופנית אירובית. ואיזו מוזיקה נחשבה למוזיקה שמחה? רוב המתנדבים חשו שמחה דווקא כששמעו מוזיקת קאנטרי.

3. הפחתת כאב והורדת רמות חרדה: במחקר שנעשה על 56 חולים לפני ואחרי ניתוח ברגל בדקו כיצד האזנה למוסיקה משפיעה על תחושת הכאב והחרדה. החוקרים מצאו כי האזנה למוסיקה לא רק שמפחיתה מידית את רמות הכאב והחרדה, אלא גם נמצא כי השפעתה נמשכת לאורך זמן.

*למוזיקה היה גם צד אפל: האזנה שגרמה חרדה או אי־נעימות לנבדקים הצרה את כלי הדם שלהם בשיעור של 6%. ואיזו מוזיקה גרמה לחרדה? ובכן, אצל רוב הנבדקים היה זה הרוק הכבד שהצר את כלי הדם.

**חשוב מאוד לגוון במוסיקה ולא להאזין לאותה המוסיקה באופן רציף שוב ושוב כיוון שהשפעתה על מערכות הגוף פוחתת.

1 צפיות